Kategorie: Vermischtes
Thursday, 21.11.24 bis Thursday, 23.01.25, 19:45 - 20:45 Uhr
Haus der Familie, Kirchweg 1, 84494 Niederbergkirchen
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik für Männer
Männer haben ein anderes "Rückenschmerzempfinden" als Frauen. Ziel des Kurses ist es, Fehlhaltungen zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern, den Fluss der Meridianbahnen im Körper zu fördern unsere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu trainieren unser Wohlbefinden und unsere körperliche Fitness zu steigern.
Stundenablauf (60 Minuten): Nach der Aufwärmphase geht es weiter mit den verschiedensten Kräftigungsübungen für Muskulatur, Sehnen und Bänder, Beweglichkeitsübungen für die gesamte Wirbelsäule, Wechsel-Druckbelastungsübungen für die Bandscheiben und Dehn- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper. Durch einen Mix aus traditioneller Rückenschule, fernöstlichen Übungen aus der ZEN Gymnastik und dem Meridian-Stretching wird diese Stunde besonders effektiv.
Gebührenstaffelung nach Teilnehmerzahl
Anmeldung:
KREISBILDUNGSWERK Mühldorf am Inn e.V:, Telefon: 08631/3767-0,
info@kreisbildungswerk-mdf.de, www.kreisbildungswerk-mdf.de
Veranstalter: Katholisches Kreisbildungswerk